Mein Yoga
Es spielt keine Rolle wie alt, beweglich oder flexibel du bist. Das Ziel ist nicht die perfekte Asana zu kreieren, sondern das wunderbare Gefühl, das durch das Üben entstehen darf, zu erleben. Die Stunden werden von ruhiger Musik begleitet.
Durch Achtsamkeit, Atemübungen, kleine Meditationen, Aufwärmen und Mobilisieren des Körpers und der Gelenke wecken wir unseren Körper auf, kommen durch Sonnengrüße ins Fließen, um in die Kraft und Verbindung mit uns selbst zu finden. Meine Klassen sind mal ruhig, mal körperbetont, mal kräftigend, mal einfach, mal schwierig, so wie das Leben. Spaß und Savasana - die so wichtige Schlussentspannung - dürfen nie fehlen. Immer wieder richte ich die Stunde auch spontan nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden aus, gerade diese Stunden haben einen wunderbaren Flow.
Ich unterrichte intuitiv und empathisch, so dass Du in Verbindung mit Dir kommen und die positiven Effekte deiner Yogapraxis auf Körper, Geist und Seele spüren kannst
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga Stil. Die Asanas (Körperhaltungen) werden durch die bewusste Synchronisierung mit dem Atem in einer fließenden Sequenz geübt. Es entsteht ein Flow, der die Gedanken zu Ruhe bringt und die Aufmerksamkeit nach innen richtet. Wir nehmen liebevoll mit unserem Körper, mit unserem Atem und unserem Herzen Kontakt auf.
YIN Yoga
Die YIN Yogapraxis ist eine wunderbare Ergänzung zu unserem YANG-geprägten Lebensstil. Hier geht es um tiefes Ausatmen, Loslassen, Erden und in der Stille – durch das längere Halten der Positionen – wieder in Verbindung mit Dir zu kommen, so dass Spannungen jeglicher Art aus Deinem System gehen können. Die erreichte Entspannung geht weit über den körperlichen Aspekt hinaus und hat eine regenerierende Wirkung auf den gesamten Organismus. Danach fühlst Du Dich leichter, friedlicher und klarer.
Das Herz wird frei!
